Ficar na frente do computador por longos períodos é um dos grandes responsáveis pelos problemas de visão. Saiba o que fazer para evitá-los e manter a saúde dos olhos em perfeito estado.

Por mais que sejam necessárias e prazerosas, se não forem bem administradas, essas horas ininterruptas em frente ao PC podem trazer sérias consequências ao usuário, principalmente para seus os olhos. Porém, é possível evitar futuras complicações e problemas de visão com pequenas medidas durante o dia a dia.

Para quem fica por longos períodos em frente ao monitor, é recomendado fazer pequenas pausas de meia em meia hora a fim de descansar os olhos. Faça descansos periódicos e deixe o computador de lado por uns 30 minutos.

Durante esse tempo, aproveite para “ajustar” e redirecionar sua visão. Como você permanece por muito tempo olhando para um único ponto, foque em algum objeto mais distante por alguns segundos. Com isso, você não esforça tanto os olhos e pode voltar às atividades normais sem preocupação.

Um cuidado que deve ser tomado é em relação ao piscar os olhos. “Quando você permanece vidrado no que acontece na tela do computador e esquece-se de piscar, faz com que o globo ocular não seja lubrificado e haja ressecamento, o que resulta fadiga ocular e dores de cabeça”, explica  Massaoka. Ela lembra também que esse problema é bastante comum, principalmente quando se trata de jogos, pois requerem muita atenção do usuário.

Tudo pela saúde

Manter a saúde de sua visão em perfeito estado não é difícil. De acordo com a doutora Massaoka, ao tomar essas precauções, é possível permanecer em frente ao computador por muito tempo. Só é necessário se policiar e evitar períodos contínuos muito longos. Levante, descanse, deixe o PC um pouco de lado por alguns minutos e você não vai se incomodar com dor nos olhos e de cabeça.

Além disso, caso você precise ficar por longos períodos olhando para a tela, visite periodicamente um oftalmologista para realizar exames e outros testes de rotina, afinal se precaver nunca é demais.